2019年、「完全食生活」を実践しているということでAbemaプライムに出演された笠原元輝さん。
それから5年経った現在も完全食生活を続けており、再び同番組に登場し大きな話題になっています。
今回は、笠原さんが一体どんな生活をされているのか、栄養や体調は大丈夫なのか？
調査したので詳しく見ていきましょう。
笠原元輝はなぜ完全食生活になったのか？
笠原元輝さんは、現在2019年から6年間完全食生活をして過ごす方として話題に上がりました。
笠原さん曰く、
笠原さん食事ってめちゃくちゃ時間の無駄
だそうで、食事にかかる準備、食べる時間、片付けを考えると食事は時間の無駄と感じるようです。
また、笠原さんは食事について
笠原さん食事はいくらでう◯こを買っているのか
という独自の考えを披露し、食事のアウトプットについて最終的に便になるとも豪語してました。
笠原さんは現在1日2食プロテインのようなドリンクタイプの完全食を飲むだけのようです。
すごく効率を重視される方なんですね！
完全食とか何か？
完全食とは、たんぱく質・必須脂肪酸・必須アミノ酸・ビタミン・ミネラルなど、
一日に必要な栄養素をバランス良く含んでいる食品のことです。
市販されている完全食には、パン・ヌードル・ドリンクなど、さまざまなタイプのものがあります。
- メリット：
１日に必要な33種類の栄養素を過不足なく摂取することができ、
「誰でも簡単に」栄養バランスの良い食生活を送れること出来る。 - デメリット：
テクスチャーが柔らかい商品が多くあり、長期的に継続して生活に完全栄養食を取り入れると、
咀嚼回数が減ったことによる顎の筋力が衰える可能性がある。
完全食のみで栄養は大丈夫なのか？
そもそも完全食のみで、本当に栄養は足りているのかと思いますよね。
完全食に含まれる栄養素は以下の通りです。
しかし、栄養士の方によるとリコピンやアントシアニンなどの機能性成分が摂取出来ないといいます。
リコピンは抗酸化作用や動脈硬化予防や美肌にも成分で、
アントシアニンも加齢による視力低下を予防するなどさまざまな効果が期待される成分になります。
そこで、笠原さんが健康診断を受けた結果は、中性脂肪が少なすぎるという判定が出たようです。
完全食だけでは、脂肪は付かないですよね。
完全食生活についての反応は？
世間でも賛否両論の意見があることがわかりました。
完全食を取り入れながら、楽しく食生活を楽しめたらいいですね。
まとめ
今回は、6年間完全食生活をしている笠原元輝さんの食生活について調査しました。
笠原さんは自分の考えがあり、実績してることがわかりましたね。
完全食は忙しい現代人にとって、非常に便利なものなので、
栄養バランスを考えて活用していきたいものですね！
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